Большинство людей следит за своим рационом, поэтому в меню включает разнообразные продукты, приносящие пользу организму и питающие его энергией. Но как бы тщательно человек не подбирал пищу для своего стола, она наносит вред зубам.
Даже полезные продукты могут разрушать эмаль и приводить к образованию кариеса. По этой причине нужно регулярно следить за состоянием полости рта, периодически посещать стоматолога и достаточное внимание уделять правильной чистке. Кроме того, желательно избегать частого употребления тех продуктов, которые вызывают кариес, проблемы с деснами и другие заболевания зубов.
Итак, чего же стоит опасаться? Что нужно по возможности исключить из своего меню?
Газированная вода, сокосодержащие напитки с сахаром
Они занимают первую строчку среди вредных для зубов продуктов. Всеми любимая газировка и сладкие соки портят не только фигуру, но и эмаль. Надо заметить, что разрушительно действует на зубы не один лишь сахар. Эти безалкогольные напитки являются настоящим складом разных химических веществ, которые тоже никак не способствуют укреплению эмали, скорее, наоборот. Всевозможные подсластители искусственного происхождения, кислоты, карбонат натрия постепенно разрушают наружный слой. Если же у человека уже имеется кариес в начальной стадии, то с чрезмерным употреблением сладких напитков он начнет развиваться быстрее и может вызывать ряд осложнений.
Сладкие лакомства, леденцы, ириски
Тем, кто ни дня не может прожить без сладкого, остается только посоветовать выбирать такие продукты, которые минимальное время находятся во рту и соприкасаются с зубами. Буквально настоящими врагами эмали являются карамельные и жевательные конфеты, леденцы. Содержащийся в них сахар разрушает поверхностный слой зубов непосредственно во время приема этих продуктов. Частицы ирисок и карамелек прилипают к эмали, а в процессе чистки травмируют ее, что приводит к образованию микротрещин.
Орехи и сухофрукты
Действуют на зубы аналогично описанным выше леденцам и ирискам. Орехи заполняют фиссуры, прилипают к внутренней части моляров и резцов. Чтобы сохранить всю пользу этих продуктов и не навредить эмали, лучше варить из них компоты, делать настои.
Цитрусы и натуральные соки
Диетологи в один голос рекомендуют употреблять эти продукты из-за их очевидной пользы для организма, большого содержания клетчатки, витаминных веществ, отсутствия химических компонентов. Однако находящиеся в составе соков и фруктов натуральные кислоты способны быстро разрушить чувствительную и непрочную эмаль. Чтобы минимизировать негативное воздействие (особенно у детей), рекомендуется употреблять такие напитки с использованием трубочки (соломинки).
Продукты с высоким содержанием быстрых углеводов
Кариес не развивается на пустом месте, старт для него задает особая микрофлора в ротовой полости. Колониям микробов нужно питание, в качестве которого они используют потребляемые продукты. Больше всего распространению кариесогенной микрофлоры способствует пища с высоким содержанием быстрых углеводов (хлеб из белой муки, макаронные изделия, картофель фри). В этих продуктах много крахмала, а он уже при взаимодействии со слюной начинает распадаться на составляющие (простые сахара), столь вредные для зубов.
Мюсли и жесткие злаковые батончики
Различные хлопья злаковых нуждаются в тщательном пережевывании, в ходе которого они прилипают к зубам. Часто в составе также присутствуют орехи и сахара, создающие условия для размножения микробов. Если все-таки употребления мюсли избежать не удалось, то желательно после приема почистить зубы или хотя бы прополоскать ротовую полость водой.
Продукты, сокращающие слюноотделение
Слюна – природный компонент, защищающий эмаль зубов. Но употребление алкогольных напитков и лекарственных средств может вызывать сухость во рту. В профилактических целях в этом случае следует использовать специальные ополаскиватели с фтором или периодически полоскать рот обычной водой.
Старайтесь избегать чрезмерного употребления названных продуктов и напитков, чтобы сохранить зубы здоровыми. Регулярно посещайте стоматолога и следуйте правилам гигиены полости рта.